چکیده: هدف: از تحقیق حاضر بررسی مصرف توام مکمل جینسینگ و تمرینات مقاومتی بر توان هوازی و بی‌هوازی دانشجویان پسر غیرفعال دانشگاه شاهرود بود. بدین منظور 50 نفر از دانشجویان دانشگاه شاهرود با میانگین سن (2±19) سال و شاخص بدن (3±22کیلوگرم بر مترمربع) داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. تحقیق از نوع نیمه تجربی به صورت یک سوکور متقاطع انجام شد. روش تحقیق: در این تحقیق آزمودنی‌ها به چهار گروه تقسیم شدند: گروه مکمل و تمرین(13نفر)،گروه دارونما و تمرین(13نفر)،گروه مکمل(12نفر)،گروه کنترل(نفر12). در این تحقیق ازکپسول گیاهی جینسینگ (250 میلی‌گرمی) و کپسول‌های که از آرد(250 میلی‌گرم) پرشده بود به عنوان دارونما، استفاده شد. گروه های تمرینی به مدت شش هفته، سه جلسه در هفته و طبق برنامه تمرینی به تمرین پرداختند. قبل و بعد از برنامه تمرین، آزمون هوازی(آزمون بروس)، آزمون بی‌هوازی(دوچرخه وینگیت) و ترکیب بدن(Inbody230) از آزمودنی‌ها به عمل آمد. به منظور تجزیه و تحلیل طبیعی بودن داده‌ها از آزمون کولموگروف – اسمیرنف استفاده شد و به علت طبیعی بودن توزیع داده‌ها، آمار پارامتریک به کار گرفته شد. برای مقایسه داده ها و بررسی تاثیر مکمل و دارنما از تحلیل واریانس مکرر(2×4) استفاده شد. یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد تفاوت اوج توان بی‌هوازی بین چهار گروه معنی‌دار بود(P=0.028). ولی میانگین توان بین چهار گروه معنی دار نبود(P=0.122). همچنین توان حداقل بی‌هوازی بین چهار گروه معنی دار نبود(P=0.094) و شاخص خستگی نیز بین چهار گروه معنی دار نبود(P=0.328) از دیگر سو توان هوازی بین چهار گروه معنی دار بود (P=0.001). توان هوازی در گروه جینسینگ تنها، و جینسینگ و تمرین افزایش بیشتری نسبت به دو گروه دیگر پیدا کرده بود. نتیجه گیری: نتایج تحقیق نشان داد شش هفته تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل جینسینگ باعث افزایش توان هوازی افراد غیر فعال می شود و همچنین یک مکمل مناسب برای افزایش توان بی هوازی می باشد و افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می دهند در کنار این تمرینات می توانند مکمل جینسینگ را برای افزایش توان هوازی و بی هوازی مصرف کنند. جینسینگ تنها هم باعث افزایش معنی داری در برخی شاخص ها شده، پس می توان مکمل جینسینگ را برای بهبود توان هوازی و بی هوازی به افراد غیر فعال توصیه کرد.