چکیده: فعالیت و رقابت های ورزشی درکنار فوائد سودمندشان به علت ماهیت استرسی خود موجب برهم خوردن موقت همئوستاز می شوند که در صورت عدم رعایت اصول علم تمرینی شاید آثار تخریبی نیز به همراه داشته باشد. ورزشکاران تمایل زیادی برای مصرف مکمل های نیروزا دارند تا بتوانند انرژی مورد نیاز خود را برای انجام فعالیت های ورزشی طولانی مدت تامین کنند. لذا هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر 8 هفته تمرین مقاومتی و استفاده از عصاره خارخاسک بر قدرت و توان انفجاری تکواندو کاران جوان می باشد. مواد و روش ها: تعداد 60 نفر از تکواندو کاران جوان که دارای حداقل کمربند قرمز به بالا و رده سنی بین 15 تا 20 سال و BMI ( Kg/m2 20/14-+1/62) می باشد. بصورت داوطلبی در برنامه شرکت داده شده اند و سپس به صورت تصادفی در 4 گروه: تمرین بدنسازی و تکواندو بدون مکمل، مصرف مکمل خارخاسک، تمرین تکواندو بهمراه مصرف مکمل خارخاسک و تمرین تکواندو بدون مکمل تقسیم شدند. برنامه گروه تمرینات بدنسازی و تکواندو بدون مکمل شامل (اجرای تمرینات پرس پا، اسکات، جلو پا، ساق پا و پشت پا در سالن بدسازی و انجام تمرینات طبق روال گذشته تکواندو) گروه مکمل: مصرف مقدار 3/21 میلی گرم به ازای وزن بدن در هر روز، گروه تمرین بدنسازی و تکواندو به همراه مصرف مکمل برنامه گروه تمرین تکواندو با مکمل شامل (انجام تمرینات بدنسازی و تمرینات تکواندو طبق روال گذشته و مصرف مکمل را انجام دادند) و برنامه گروه تمرین تکواندو بدون مکمل شامل (تمرینات طبق روال گذشته تکواندو). یک هفته قبل و یک هفته پس از اجرای برنامه تمرینی از شرکت کنندگان آزمون های مورد نظر گرفته شد. داده ها در نرم افزار spss23 در سطح معناداری p>0.05 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها: نتایج حاصل از تحقیق نشان می دهد که هشت هفته تمرین مقاومتی و عصاره خارخاسک بر روی توان انفجاری تکواندو کاران جوان تأثیر معناداری نداشته است ولی بر روی قدرت عضلات پایین تنه تکواندو کاران جوان دارای تأثیرات معناداری بوده است. نتیجه گیری: بنابراین هشت هفته تمرین مقاومتی و مصرف عصاره خارخاسک بر قدرت عضلات پایین تنه تکواندوکاران موثر بوده است.